4 casi in cui non dovresti pesarti

Quando ci troviamo sulla bilancia per valutare il risultato di una dieta o di una forma fisica, è molto importante sapere quali fattori possono influenzare i numeri sotto i nostri piedi. La prima cosa che devi sapere: non pesarti ogni giorno. Quando si controlla il peso, è sufficiente pesare una volta alla settimana. Se si desidera mantenere il peso, pesarsi una volta ogni due settimane per i primi tre-sei mesi, quindi ridurre tale quantità a una volta al mese.

Come bruciare calorie senza diete e allenamenti: 7 modi non standard

Dieta, palestra, corsa mattutina - questo è tutto, ovviamente, efficace, ma banale. La scienza non si ferma: gli scienziati hanno proposto diversi modi efficaci, piacevoli e molto insoliti per spendere calorie in più - per esempio, proprio ora, leggendo questo articolo. Lasciati ispirare e prova! 1. Andare a fare una passeggiata al freddo Questo metodo è stato proposto da esperti del National Institutes of Health degli Stati Uniti.

Ti fanno male i piedi? Eliminare solo il 10% del peso e il dolore passerà.

Uno studio recente ha dimostrato che nelle persone anziane, è possibile ottenere una significativa riduzione del dolore articolare del ginocchio associato all'osteoartrosi con dieta ed esercizio fisico. "Negli ultimi vent'anni, il numero di interventi di sostituzione dell'endoprotesi al ginocchio nelle persone di età superiore a 65 anni è aumentato del 162%! In termini monetari, questo non è né più né meno di cinque miliardi di dollari l'anno!

Il grasso bruno aiuta a perdere peso

Gli scienziati americani hanno proposto un nuovo modo per combattere l'obesità - con l'aiuto del grasso bruno. Nell'uomo, il grasso bruno si trova tra le scapole, lungo la spina dorsale, attorno al cuore, intorno al collo e intorno alla clavicola. Tuttavia, le riserve di grasso bruno sono molto più piccole delle riserve di grasso bianco. A differenza del grasso bianco, in cui le calorie in eccesso si accumulano, il grasso bruno le brucia, mantenendo una temperatura corporea costante.

Più mastichi - più perdi peso!

Mastica più a lungo per fare scorta di energia! La mandorla è considerata una delle più importanti fonti di energia. Si scopre che non è quanto hai mangiato, ma quanto tempo mastichi. 15 luglio 2013, la riunione annuale dell'Istituto delle tecnologie alimentari. Lo studio è stato condotto sui partecipanti alla conferenza.

Cos'è pericoloso completo fallimento di dolce

Negli anni '90, il grasso è stato dichiarato il nemico della figura e gli addetti al marketing hanno guadagnato miliardi di dollari in prodotti a basso contenuto di grassi. 10 anni fa, i carboidrati erano riconosciuti come il male principale, e gli operatori del marketing guadagnavano ancora miliardi - ora in alimenti a basso contenuto di carboidrati. Nel 2018, il nemico è stato dichiarato zucchero ... E abbiamo almeno 5 motivi per non ripetere gli errori del passato.

Qual è la dieta chetogenica?

Cos'è? "Ketogenic" significa una dieta a basso contenuto di carboidrati. L'idea è di ottenere la maggior parte delle calorie da proteine ​​e grassi e il meno possibile dai carboidrati. I carboidrati facilmente digeribili come zucchero, soda, dolci e pane bianco dovrebbero essere ridotti. Come lavora?

Qual è la dieta scandinava e perché tutti ne parlano

Sai già che le basi del mangiare sano sono piuttosto semplici: ci dovrebbero essere molti frutti, verdure, cereali integrali e proteine ​​magre sul piatto, ed è meglio escludere i prodotti semilavorati e gli alimenti lavorati. Sai anche che le diete migliori sono piuttosto uno stile di vita, grazie al quale, nel tempo, migliorerai la qualità della vita.

Elena Malysheva ha reso il combattimento in sovrappeso ancora più facile!

L'app "Elena Malysheva Diet" ti aiuta a tenere traccia del tuo peso e a perdere peso più velocemente! Sappiamo tutti quanto tempo vola veloce, e che nei giorni frenetici è molto difficile mangiare bene e mantenere una forma fisica ottimale. Soprattutto per aiutarti a raggiungere la figura ideale, è stata creata la "dieta Elena Malysheva": un set di cibo pronto che viene consegnato in qualsiasi momento e luogo per te.

Questo grasso aiuta a perdere peso

Gli esperti del Texas hanno scoperto che una dieta con un alto contenuto di un certo tipo di grasso accelera il metabolismo e, quindi, aiuta a perdere peso. Lo studio è stato condotto su topi geneticamente modificati; I suoi risultati costituiranno la base per lo sviluppo di nuovi integratori alimentari che accelerano il metabolismo e riducono l'affaticamento muscolare negli esseri umani.