10 orrori di mancanza di sonno

La mancanza di sonno ci rende irritabili e disattenti, ma al di là di ciò, influenza negativamente la vita sessuale e la memoria, la salute e l'aspetto. Nel nostro articolo - sulle conseguenze disastrose della mancanza di sonno. 1. La mancanza di sonno porta ad incidenti La mancanza di sonno porta alla stessa risposta più lenta sulla strada, come l'alcol, e la maggior parte dei conducenti che si trovano in incidenti a causa della mancanza di sonno hanno meno di 25 anni.

Come dormire in TOTAL in 20 minuti

La mancanza di sonno completo è un rischio speciale per la salute di tutto il corpo. Un breve pisolino può aiutarti a ritrovare il tuo cervello e il tuo corpo. E questi semplici trucchi possono aiutare. Scegli l'ora giusta Dormire dopo cena è il momento migliore per la maggior parte delle persone a causa dei ritmi circadiani naturali.

4 sonno nemico e come sconfiggerli

La tarda serata è un momento di riposo, quando tutto lo stress durante il giorno dovrebbe lasciare il posto al sonno notturno. Ma alcune cose possono rovinare il tuo riposo notturno. Una cena abbondante La saggezza francese, che raccomanda la cena come un mendicante, non è così lontana dalla verità. Certo, è difficile negare a te stesso una cena gustosa, soprattutto se sei venuto dopo una lunga giornata di lavoro.

6 alimenti che ti tengono sveglio (e questo non è caffè)

Ti capita di essere sballottato e di voltarti la mattina a letto e di pensare, perché non riesci a dormire? Non bevevano caffè, non guardavano film dell'orrore e non torturavano nemmeno la loro coscienza ... E questi sono tutti prodotti che rendono difficile dormire: 1. Cibo piccante Gli scienziati australiani hanno scoperto che le salse calde per la cena riducono drasticamente il tempo del sonno profondo.

7 segni che non dormi

La deprivazione cronica del sonno non è uno scherzo. Gli scienziati dicono che può provocare dozzine di malattie: dall'acne al cancro. Per evitare questo, controlla adesso: cosa succede se non dormi abbastanza? 1. Hai iniziato a mangiare molto: le persone che regolarmente non dormono abbastanza, mangiano circa 300 calorie in più al giorno.

Mancanza di sonno: 7 terribili effetti collaterali

Gli occhi che si uniscono sono la cosa più innocua che può accadere al tuo corpo a causa della mancanza di sonno. Raccontiamo le restanti possibili conseguenze: 1. Affaticamento È semplice: senza dormire, il corpo non ha forza per funzionare. Quindi, cadrai in un pisolino nei luoghi più inaspettati: all'incontro, in treno, tra il pubblico.

Bevi e dormi per 90 minuti meglio!

Non hai più bisogno di contare le pecore per addormentarti. Scienziati dell'Università della Louisiana hanno dimostrato che due bicchieri di succo di ciliegia al giorno aiutano a dormire la notte per altri 90 minuti in più. L'esperimento, tenuto presso l'Università della Louisiana, è stato frequentato da persone anziane che soffrono di insonnia. Hanno bevuto succo di ciliegia due volte al giorno per due settimane, poi hanno seguito una pausa di due settimane e dopo hanno bevuto un drink placebo

Attacco asmatico

Cos'è un attacco d'asma? Un attacco asmatico è una improvvisa esacerbazione dei sintomi dell'asma causata da una riduzione della muscolatura liscia delle vie respiratorie (broncospasmo). Durante un attacco, anche il rivestimento mucoso dei bronchi si infiamma e si gonfia, producendo un muco denso (più spesso del solito). Tutti questi fattori - infiammazione, broncospasmo, secrezione di muco denso - portano ad un aumento dei sintomi dell'asma: difficoltà respiratorie, respiro sibilante durante la

Gravidanza e insonnia

Alle donne incinte viene spesso consigliato di riposare molto, ma per molte donne è più facile dirlo che farlo. Il 97% delle donne incinte afferma che il loro sonno è disturbato, specialmente nel terzo trimestre. Il cambiamento nel numero richiesto di ore di sonno durante la gravidanza Il primo trimestre Il feto in crescita è molto piccolo, ma si sviluppa rapidamente e richiede molta energia.

Insonnia. Cosa ti aiuterà ad addormentarti?

Il sonno è un processo vitale per il corpo. Come viene e perché insorge l'insonnia? Come affrontarlo? Quando andiamo a letto, tutte le ulteriori azioni che avvengono con il corpo possono essere inserite nella catena successiva. La prima vista "scompare", poi - gusto e olfatto, sensazioni tattili, e nell'ultimo posto l'udito scompare.