Prevenzione delle malattie del piede

La maggior parte di queste malattie si verifica a causa della banale negligenza della propria salute. Per evitare problemi con i suoi piedi, è sufficiente seguire una serie di semplici regole.

Non tardare a visitare il dottore

  • Rivolgiti al medico se soffri di fastidio o dolore ai piedi. I piedi non dovrebbero ferire.
  • Se hai il diabete, controlla regolarmente almeno una volta all'anno.

Se pratichi sport

  • Scegli gli abiti e le scarpe giusti.
  • Cammina più spesso. Camminare è buono non solo per i piedi, ma anche per la salute generale. Migliora la circolazione sanguigna e normalizza il peso.
  • Tieni traccia della correttezza degli esercizi, pratica la tecnica dei movimenti di base (questo è particolarmente importante per i bambini sotto i 10 anni di età).
  • A qualsiasi età, prima dell'inizio delle lezioni, non dimenticare il riscaldamento.
  • Fai sport diversi. I bambini che praticano un singolo sport fin dalla tenera età hanno maggiori probabilità di subire lesioni ai piedi e alle caviglie. La scelta della specializzazione sportiva è meglio rimandare fino all'adolescenza.
  • Ascolta il tuo corpo: il dolore ai piedi e alle caviglie è un segnale per ridurre il carico.
  • Non camminare a piedi nudi sui marciapiedi sporchi o sul terreno.Puoi contrarre un'infezione, ricevere una puntura della gamba o tagliarti.

Scegli le scarpe giuste

  • Il momento migliore per comprare è la seconda metà della giornata, perché la sera le gambe si gonfiano un po '.
  • Non comprare scarpe senza montaggio.
  • Prova le scarpe, alzati e fai qualche passo per valutarne la praticità.
  • Indossare entrambe le scarpe durante il montaggio. Molte persone hanno una gamba un po 'più delle altre - è meglio concentrarsi su una gamba grande.
  • Scarpe con i tacchi alti, con un naso affilato e altri stili alla moda sono dannosi per i piedi. Se hai bisogno di indossare queste scarpe, cambia subito le scarpe il prima possibile.
  • Tieni le tue scarpe sfregate contro le ossa e il tallone.
  • È meglio avere diverse paia di scarpe e indossarle alternativamente - in questo caso, puoi scegliere le scarpe che si adattano alla situazione.
  • La praticità delle scarpe è molto più importante del suo valore e del nome del produttore.
  • Una suola consumata, un tacco consumato o una fodera usurata indicano che è ora di cambiare le scarpe.

Ritaglio del chiodo

  • Tagliare le unghie senza arrotondare o tagliare molto sui lati. Utilizzare per queste speciali forbici o pinzette.

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