Come rallegrare senza caffè?


Il caffè è gustoso e familiare, ma non sempre utile. Soprattutto se hai già bevuto un paio di tazze oggi. È bene che ci siano molti altri modi per alleviare la sonnolenza. Abbiamo scelto il meglio:

1. Acqua naturale

L'acqua nel corpo è necessaria per fornire sostanze nutritive al cervello. Nel 2009, gli scienziati americani hanno scoperto che la perdita anche dell'1-2% del liquido ci fa sentire stanco. Quindi, prima di provare qualsiasi altra cosa, versati un bicchiere d'acqua.

2. Tè verde


Questa bevanda rinvigorisce non peggiore del caffè. E lo fa senza intoppi, senza effetti collaterali sotto forma di picchi di pressione. E contiene anche L-Theanine - questa sostanza allevia l'ansia e migliora l'umore. Quindi se hai una giornata lavorativa lunga e nervosa (e non c'è intolleranza alla caffeina), una tazza di verde - un'ottima soluzione.

3. Eleuterococco

Questa pianta aumenta il tono del corpo, migliora le prestazioni, allevia la letargia e aiuta a concentrarsi. Aumenta anche l'immunità e allevia lo stress - la cosa stessa sul posto di lavoro.

Puoi acquistarlo in qualsiasi farmacia, fai solo attenzione - ci sono controindicazioni.

4. Ginseng


Un'altra farmacia di energia naturale.I medici raccomandano il ginseng per lo stress sia fisico che mentale. Un bel vantaggio: contiene molte vitamine, micro e macronutrienti e riduce i livelli di colesterolo e glucosio nel sangue.

5. Ricarica

Gli studi dimostrano che camminare o fare esercizi leggeri è ottimo per alleviare la fatica. Basta non correre dietro al bancone all'ora di pranzo - carichi pesanti, piuttosto, al contrario, causano sonnolenza.

6. Rimuovere i gadget

Gli scienziati dicono che la luce blu proveniente dagli schermi dei computer peggiora la nostra salute e porta alla sonnolenza. E il sole, al contrario, rinvigorisce e allevia la fatica. Un altro argomento a favore della passeggiata.

7. Dormi

Secondo uno studio del 2008, solo 10-25 minuti di sonno riescono a far fronte alla stanchezza meglio della caffeina. Ma questo è se sei sicuro che farai fronte alla tentazione di dormire fino alla sera.

8. Gattino

Gli scienziati hanno intervistato 7.000 volontari e scoperto: molti di loro credono che i video sugli animali li rinvigoriscano. E aiutano anche a combattere con il negativo (ma sapevamo già di questa superpotenza delle Fuzzie).

Il fatto è che gli animali aumentano il livello di ossitocina, l'ormone della felicità e dell'affetto. Un livello stressante l'ormone cortisolo, al contrario, riduce.Quindi puoi dire questo al tuo capo: il video con i gatti sul posto di lavoro è una necessità.

I gatti sono generalmente buoni per la salute, abbiamo anche scritto un articolo sui benefici della terapia di gatto. Puoi leggere qui.

Guarda il video: Caffè DXN 3 in 1 proprietà e modalità di preparazione

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