Come mantenere la pelle giovane e sana

Il mercato dei prodotti per la cura della pelle oggi è grande e vario come sempre. Ma il risultato dell'applicazione di tutte queste creme contro rughe, scrub e tonici, cosmetici decorativi e preparati a base di erbe medicinali non sarà mai paragonato a quello che una persona dona uno stile di vita sano. Che ti permette di mantenere la pelle liscia e sana.

Per molte persone, le prime piccole rughe compaiono intorno agli occhi dopo i 40 anni. Le rughe profonde si formano più vicine al 50 e, secondo i chirurghi plastici, sono largamente influenzate dalla luce del sole, dal fumo o da entrambi. La conferma divertente e drammatica di questo fatto, allo stesso tempo, può essere ottenuta confrontando la pelle del viso o delle mani con una pelle molto liscia, senza imperfezioni e brufoli sui glutei.

In misura minore, diete estreme, vento e mimetismo troppo vigoroso contribuiscono anche all'invecchiamento precoce della pelle.

Oltre a His Majesty Time, l'unico fattore di invecchiamento della pelle non soggetto all'uomo è l'ereditarietà. Se tua nonna o tua madre sembravano più giovani di te, probabilmente anche tu e i tuoi figli sembrerete giovani a mezza età.Soprattutto se si utilizza la protezione solare, indossare cappelli a tesa larga nelle giornate di sole, evitare il fumo, il fumo passivo, le diete estreme e altri fattori di rischio sopra menzionati.

Tipi di rughe

Dermatologi e chirurghi plastici distinguono due tipi di rughe sul viso: statiche e dinamiche. Le rughe statiche sono sempre visibili, anche quando i muscoli facciali sono a riposo. Queste rughe compaiono come conseguenza del diradamento e stiramento della pelle causato dal suo invecchiamento naturale o prematuro.

Le rughe dinamiche sono ad ogni età, anche nei bambini piccoli. Le rughe dinamiche sono associate ad una contrazione dei muscoli facciali, che fa piegare gli strati della pelle che lo ricoprono in fisarmonica. Le rughe dinamiche sono visibili solo quando sorridi, sollevare le sopracciglia o dare una certa espressione al tuo viso.

Esposizione al sole

Ricorda gli anni d'oro della gioventù. Forse in estate, come molti adolescenti, hai indossato un costume da bagno e sei corso sulla spiaggia o ti stavi sul tappeto in attesa di una bella abbronzatura dorata.

Non sapevi che dopo qualche decennio la tua pelle avrebbe dovuto pagare per questi bagni di sole con secchezza, rughe, macchie di fegato o persino cancri.Secondo alcune stime, metà della radiazione ultravioletta che una persona riceve durante la vita cade in un periodo fino a 18 anni. Uno studio condotto in Australia ha dimostrato che all'età di 25 anni molti giovani avevano segni di invecchiamento della pelle del viso e delle mani - queste parti del corpo sono costantemente aperte e sono esposte ai raggi ultravioletti. È stato rilevato che quasi il 90% delle alterazioni cutanee che iniziano all'età di 30-50 anni sono il risultato dell'esposizione alla luce solare.

Semplificando un po ', si può dire che i raggi ultravioletti (luce solare o concia) danneggiano il DNA delle cellule della pelle. Peggio ancora, si ritiene che la distruzione dello strato protettivo di ozono della Terra accresca la radiazione ultravioletta sulla superficie del pianeta. Accumulando nel tempo, il danno microscopico porta alla formazione di rughe e altri cambiamenti evidenti nella pelle. Al fine di prevenire gli effetti nocivi dei raggi ultravioletti, è necessario utilizzare creme con fattore di protezione solare (SPF) di 15 o più. Anche se non l'hai fatto da giovane, puoi prevenire ulteriori danni alla pelle iniziando a usare la protezione solare tutto l'anno, anche quando stai sciando.

Essere all'aria aperta - quando si prende cura del giardino, fare sport, camminare, fare jogging o, soprattutto, andare in spiaggia - utilizzare una crema speciale che protegge la pelle da entrambi i tipi di raggi UV (UVA e UVB). È meglio applicare la crema solare abbondantemente su tutte le aree esposte del corpo circa 30 minuti prima di uscire e riapplicare ogni poche ore o dopo aver nuotato o sudato molto. Non dimenticare il dorso delle tue mani, così come il fatto che con il tempo nuvoloso, la radiazione ultravioletta penetra attraverso le nuvole e può anche danneggiare la pelle non protetta. Un berretto da baseball o un cappello a tesa larga sarebbe una buona aggiunta alla crema.

Esposizione al fumo

È noto che il fumo accelera l'invecchiamento del corpo umano dall'interno, causando cancro ai polmoni, enfisema, malattie cardiache e molti altri problemi di salute. Ma non molte persone si rendono conto che fumare è vecchio e sembra. Le sostanze chimiche inalate con fumo di tabacco restringono i capillari e quindi riducono l'apporto di ossigeno e sostanze nutritive alle pelli sensibili. Il vaso sanguigno rimane in uno stato ristretto per almeno un'ora dopo aver spento il mozzicone di sigaretta.Anni di fumo portano al fatto che la mancanza di ossigeno e sostanze nutritive causa rughe premature, la pelle perde la sua elasticità, diventa pallida e diventa grigiastro.

Inoltre, stringendo regolarmente una sigaretta con le labbra, acceleri la formazione di rughe verticali intorno alla bocca e strizzi gli occhi quando il fumo penetra negli occhi, la comparsa di rughe premature sulle palpebre e intorno agli occhi.

Diete e invecchiamento della pelle

Perdendo regolarmente e guadagnando chili, si allunga la pelle. Si assottiglia, diventa meno elastico, il che significa che le rughe appaiono più veloci su di esso. Cerca di mantenere il peso ideale, più o meno 2-4 kg ed evitare diete rigide.

Espressioni facciali e invecchiamento cutaneo

In un certo senso, la pelle ha un ricordo. Se, a causa della contrazione dei muscoli, si formano regolarmente delle pieghe, alla fine compaiono le rughe. Ricorda i marinai che stanno costantemente strizzando gli occhi per proteggere i loro occhi dalla luce del sole e dal vento. Le stesse rughe profonde si formano quando una persona è costantemente sorridente o costantemente accigliata. Per non strizzare gli occhi, nelle giornate soleggiate è meglio indossare occhiali scuri.Un'altra buona tecnica è quella di rilassare consapevolmente i muscoli del viso, se si sente che si sommano a una smorfia involontaria.

Come mantenere la pelle giovane

Per sembrare giovani e in salute, è necessario seguire le stesse regole di uno stile di vita sano che consente a una persona di rimanere sana dall'interno, vale a dire. non fumare e mantenere un peso normale. Ecco alcune altre regole che aiuteranno la tua pelle a sembrare giovane:

  • Evita di stare al sole tra le 10 e le 16 ore, quando la radiazione ultravioletta è più forte.
  • Utilizzare la protezione solare con un fattore di protezione di almeno 15. Applicare la crema su tutta la superficie aperta del corpo 30 minuti prima di uscire.
  • Riapplicare la protezione solare se nuoti o sudi molto.
  • Non prendere il sole.
  • Sulla spiaggia, rimani sotto l'ombrellone. In ogni caso, utilizzare la protezione solare, in quanto la luce del sole, riflessa dalla sabbia e dall'acqua, può danneggiare la pelle non protetta.
  • Nei giorni di sole, indossa cappelli a tesa larga, vestiti a maniche lunghe e pantaloni.
  • Usa cosmetici (creme tonali e rossetto) con un SPF di almeno 15.
  • Evitare lettini abbronzanti.
  • Smetti di fumare.
  • Indossare occhiali da sole con tempo soleggiato.
  • Non asciugare eccessivamente la pelle, utilizzare creme idratanti.
  • Usa sapone idratante.
  • In inverno, quando l'aria nella stanza è asciutta, utilizzare un umidificatore.
  • Se la tua pelle è già danneggiata dall'esposizione alla luce del sole, chiedi al tuo dermatologo le creme per ammorbidire la tretinoina. Questi farmaci rallentano e talvolta fermano completamente l'invecchiamento della pelle sotto l'influenza della radiazione ultravioletta.
  • Scopri anche dal tuo dermatologo di alfa idrossi acido, che può anche rendere meno evidenti alcuni dei segni esterni dell'invecchiamento della pelle causati dall'esposizione alla luce solare.

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