Dormi e Russa

russare - un disturbo del sonno diffuso da cui quasi nessuno è immune. Può apparire in qualsiasi persona a qualsiasi età, anche se è più comune negli uomini e in quelli sovrappeso. Come il russamento influenza la salute e come trattarla.

Il russare periodicamente non rappresenta un serio pericolo per la salute - piuttosto, è un problema per una persona che dorme accanto a lui. Ma il russare cronico disturba il sonno e il vicino, e il russatore. Chi soffre di russamento cronico, tra le altre cose, si sente sopraffatto e stanco dopo un sonno apparentemente buono. Ecco perché ha bisogno di assistenza medica.

Cause del russare

La ragione del russare è la difficoltà a far passare l'aria attraverso il nasofaringe. Quando le vie aeree si restringono, la velocità dell'aria che le attraversa aumenta. E la vibrazione delle pareti della laringe crea un certo suono, che si chiama russare.

La libertà di respirazione dipende dai seguenti fattori:

  • ostruzione (congestione) dei passaggi nasali. Con parziale ostruzione dei passaggi nasali, il corpo ha bisogno di ulteriore sforzo per ottenere aria nei polmoni durante il sonno.Di conseguenza, le pareti del lume delle vie respiratorie cadono e russano. E le cause della congestione nasale sono molte: allergie stagionali, infezione sinusale, curvatura del setto nasale o polipi nasali.
  • Tono muscolare insufficiente della laringe e della lingua. Rilassando i muscoli della laringe durante il sonno profondo, assumendo una dose eccessiva di alcol o sonniferi, invecchiando, tutto questo può portare ad attaccare la lingua, che ostruisce le vie respiratorie.
  • La proliferazione dei tessuti molli nasofaringei. Spesso osservato in coloro che sono in sovrappeso. E il russare dei bambini, di regola, è causato da un aumento di tonsille e adenoidi.
  • Eccessivo palato molle o ugola allungata spesso impediscono il passaggio dell'aria. Scoppiettando e vibrando durante il sonno, provocano il russare.

Come il russamento influisce sulla salute

Con tutta la sua apparente innocuità, il russare può causare seri problemi di salute. Ad esempio, l'apnea ostruttiva del sonno è una malattia grave che è spesso associata a russamento cronico. Quando si osserva l'apnea:

  • Lunghe pause di respirazione (più di 10 secondi) durante il sonno, la cui causa è l'ostruzione delle vie respiratorie.Gli episodi di arresto respiratorio possono essere ripetuti fino a diverse centinaia di volte a notte.
  • Sonno agitato con frequenti risvegli
  • Sonno superficiale - una persona cerca di controllare la tensione dei muscoli della laringe per respirare liberamente
  • Ipossia - una diminuzione del livello di ossigeno nel sangue. Provoca palpitazioni cardiache e ipertensione. Di conseguenza, letargia e sonnolenza, ipertensione, aumento del rischio di infarto e ictus.

Come trattare il russare

Se russi periodicamente, prova a cambiare il tuo stile di vita:

  • Ridurre il peso e modificare la dieta.
  • Non prendere tranquillanti, sonniferi e antistaminici prima di andare a letto.
  • Non bere alcolici, mangiare cibi pesanti o mangiare spuntini poche ore prima di andare a dormire.
  • Sviluppa una modalità di sospensione. Ad esempio, prova ad andare a letto allo stesso tempo.
  • Prova a dormire dalla tua parte, non sulla schiena.
  • Solleva non solo il cuscino, ma anche l'intera testata di 10 cm.

Se nessuno dei precedenti aiuta, è tempo di cercare aiuto medico. Un otorinolaringoiatra (ORL) offrirà una varietà di trattamenti diversi sia per il russamento che per l'apnea, che miglioreranno le tue condizioni o risolveranno in modo permanente il problema.

Attualmente, la farmacia può trovare più di 300 tipi di dispositivi per sbarazzarsi del russare. Tuttavia, nessuno di loro elimina le cause fisiologiche del russare (ad esempio, congestione nasale o peso eccessivo). E alcuni problemi possono essere risolti solo con la chirurgia.

I trattamenti chirurgici per il russare e l'apnea includono:

  • Uvulopalatofaringoplastika (UPPP). Questa è un'operazione chirurgica per rimuovere il tessuto molle nasofaringeo in eccesso. È indicato per apnea ostruttiva notturna da moderata a severa.
  • Laser Palatoplasty. Durante questa procedura, il blocco delle vie aeree viene eliminato con un laser. L'operazione viene eseguita in anestesia locale ed è consigliata a chi soffre di russamento o di apnea moderata.
  • Somnoplastika. Procedura minimamente invasiva finalizzata alla rimozione del tessuto molle in eccesso del rinofaringe utilizzando correnti a radiofrequenza. Questo metodo di trattamento aiuta anche a ridurre il blocco dei passaggi nasali.
  • Muscoli tendenti al mento e sublinguali. La chirurgia è usata per trattare l'apnea notturna. Durante la procedura, i muscoli della radice della lingua sono serrati, il che impedisce alla parte inferiore della laringe di cadere.
  • Septoplastica del setto nasale - correzione del setto nasale curvo. Di conseguenza, il passaggio di aria attraverso i passaggi nasali è facilitato.
  • tonsillectomia. Questa operazione per rimuovere le tonsille e le adenoidi può eliminare il russare, specialmente nei bambini.

Trattamenti alternativi per il russare

Terapia CPAP (CPAP) - creando una pressione positiva costante nelle vie aeree. A tale scopo viene utilizzato un piccolo compressore che fornisce una corrente continua di aria sotto una certa pressione all'interno del tratto respiratorio del paziente attraverso un tubo e una maschera nasale. CPAP aiuta a prevenire il collasso delle vie aeree, facilita la respirazione e normalizza il sonno.

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