Alimenti che migliorano il flusso sanguigno.

Con l'arrivo del freddo, una sensazione spiacevole può tornare: mani e piedi si bloccano di nuovo. Certo, puoi riscaldarti con il tè caldo e liberarti per un attimo di sensazioni spiacevoli. Tuttavia, dovresti comunque adottare misure per migliorare la circolazione sanguigna. Quindi, alla fine sarai in grado di proteggere il tuo sistema cardiovascolare.
Cosa consigliano di solito i medici? Più esercizio per la libera circolazione. Vale la pena ascoltare questo consiglio se si spera davvero di migliorare la circolazione, perché il movimento è il modo più rapido ed efficace per "accelerare" la circolazione sanguigna.

Sapevi che alcuni alimenti aiutano a migliorare la circolazione del sangue? Questi alimenti ricchi di sostanze nutrienti riducono naturalmente il sangue e prevengono i coaguli di sangue nel sistema circolatorio.

Aggiungi questi alimenti gustosi e sani alla tua dieta per migliorare la circolazione del sangue.

salmone


Gli acidi grassi omega-3 contenuti nel salmone contribuiscono alla diluizione del sangue e prevengono la formazione di coaguli di sangue con l'uso regolare di questo prodotto. Prova a prendere 2-3 porzioni alla settimana o assumere integratori giornalieri con acido docosaesaenoico.

L'aglio

L'aglio svolge un ruolo importante nel mantenimento della salute del sistema cardiovascolare, tra cui aiuta a ridurre il sangue, riducendo così il rischio di infarti e ictus. Gli integratori alimentari con aglio sono in vendita, ma è meglio mangiare l'aglio crudo. Schiacciare uno spicchio d'aglio, mescolarlo con una piccola quantità di olio extra vergine d'oliva e immergervi un pezzo di pane buono.

Peperoncino rosso piccante


Sentirai letteralmente il sangue ribollire da un pezzetto di spezia speziata. Il peperoncino aumenta leggermente la temperatura corporea (è per questo che si suda quando lo si mangia) e agisce come un vasodilatatore, quando i vasi sono dilatati, il sangue si muove più liberamente attraverso il sistema circolatorio. Prova a bere a piccoli sorsi acqua calda con limone e un pizzico di peperoncino rosso per disperdere il flusso sanguigno al mattino.

zenzero

Come dimostrato da studi su questo prodotto, il consumo regolare di zenzero può ridurre il colesterolo e prevenire la formazione di coaguli di sangue. Tagliare lo zenzero a fette sottili e gettare alcune "monete" nell'acqua calda, facendo un tè tonificante allo zenzero.

cioccolato


Cerchi un motivo per goderti un pezzo di cioccolato? Eccovi: come dimostrato da uno studio finanziato dall'Istituto nazionale per lo studio del sangue, del cuore e del polmone, un contenuto minore di trombossano è stato trovato nelle urine degli amanti del cioccolato, contribuendo alla vasocostrizione rispetto a coloro che non sono particolarmente interessati a questa dolcezza. Gli scienziati hanno confrontato l'effetto di questo prodotto con l'azione dell'aspirina, ma hanno messo in guardia contro il consumo eccessivo di zuccheri e grassi. Puoi mangiare qualche pezzo di cioccolato fondente al giorno in modo che la circolazione del sangue sia migliore.

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