10 motivi per considerare una doccia fredda sana

La disposizione moderna di case e appartamenti ci ha fornito comfort e la persona non ha bisogno di nuotare in acqua fredda. La causa del contatto con esso può diventare forza maggiore sotto forma di spegnimento dell'acqua calda, bagni in acque libere o non iniziare a piovere. Il nostro corpo è completamente disabituato al freddo e la quasi completa assenza di questo fattore ha colpito in gran parte la nostra salute.

L'acqua fredda può avere un significativo effetto curativo e portare vitalità alle nostre vite. Gli antichi medici sapevano delle sue proprietà curative, ma solo nel XIX secolo una zona separata apparve in medicina - l'idroterapia. Una parte significativa di tali procedure viene effettuata utilizzando acqua fredda, ea casa possono essere parzialmente sostituiti con una doccia fredda. Molte persone hanno sentito parlare dei suoi benefici, ma non tutti sono a conoscenza dei meccanismi dei suoi effetti sul corpo. In questo articolo ti informeremo su 10 motivi che potrebbero indurti a pensare alla necessità di una tale procedura quotidiana.

Termoregolazione migliorata

L'esposizione all'acqua fredda è stressante per il corpo. Tale reazione lo costringe a produrre un'ulteriore porzione di energia interna per riscaldare i tessuti.Ecco perché una doccia fredda può aiutare le persone che soffrono la costante sensazione di freddo negli arti e un'eccessiva sudorazione.

Miglioramento della circolazione linfatica

La linfa, a differenza del sangue, non viene pompata con una pompa così potente come il cuore. Il suo movimento nel corpo è fornito dalla contrazione muscolare. L'acqua fredda migliora notevolmente questi tagli e il flusso della linfa diventa più veloce. Di conseguenza, tale esposizione porta ad un aumento dell'immunità e al miglioramento del metabolismo.

Perdita di peso

Ricercatori canadesi hanno scoperto che sotto l'influenza delle basse temperature nel corpo, viene attivato il grasso bruno. Le cellule di tale grasso includono un gran numero di mitocondri, che ne determinano il colore. I mitocondri sono coinvolti nell'utilizzazione del glucosio e l'attivazione del tessuto adiposo bruno contribuisce a bruciare calorie e perdita di peso più intensi.


Approfondire la respirazione

Fare una doccia fredda aiuta regolarmente ad approfondire la respirazione. Ciò è spiegato dal fatto che il restringimento delle navi causato dalla bassa temperatura richiede una maggiore produzione di calore, che richiede una maggiore quantità di ossigeno.In risposta a tali reazioni, i polmoni si espandono e la respirazione diventa più profonda, poiché è necessaria più aria per riempire il loro volume.

Aiuta a liberarti della depressione

Una doccia fredda promuove vigore e buon umore.

Scienziati americani dello stato della Virginia hanno condotto una ricerca sull'effetto dell'acqua fredda sui pazienti con depressione. Durante gli esperimenti, è stato rilevato che le basse temperature attivano la macchia blu del cervello. Questo sito contribuisce allo sviluppo di una maggiore quantità di noradrenalina, che aiuta a eliminare la depressione.


Allegria e benessere

Una doccia fredda al mattino provoca un aumento della circolazione sanguigna e stimola la contrazione del miocardio. In risposta, il corpo produce una maggiore quantità di energia, il che contribuisce a un rapido risveglio e vigore per tutto il giorno.

Ringiovanimento di capelli e pelle

L'acqua calda aiuta a seccare la pelle e i capelli. Di conseguenza, diventano noiosi e perdono la loro elasticità e tono. Sotto l'influenza dell'acqua fredda, il metabolismo e la circolazione sanguigna sono migliorati, i pori vengono ridotti e le squame dei capelli sono chiuse.I capelli diventano lucidi, più elastici e la pelle ottiene il suo tono normale.

Aumento dei livelli ormonali negli uomini

Le ghiandole riproduttive maschili - i testicoli - hanno una temperatura inferiore a quella del corpo. L'esposizione alle alte temperature durante l'assunzione di bagni caldi ha un effetto negativo sulle loro funzioni e compromette la qualità e la produzione di sperma. L'acqua fredda ha l'effetto opposto su queste ghiandole: sotto la sua influenza il livello del testosterone aumenta, la qualità dello sperma migliora, la libido aumenta e gli spermatozoi diventano più capaci di fecondare.

Se decidi di fare una doccia fredda, ricorda che prima di iniziare tali procedure, dovresti consultare il tuo medico per escludere tutte le controindicazioni. Dopodiché, devi preparare il tuo corpo per il contatto con le basse temperature. Per diversi giorni, dovresti fare bagni d'aria, aumentandone gradualmente la durata. Quindi procedere a pulire con un asciugamano bagnato immerso in acqua fredda e un'anima contrastante. Solo allora puoi iniziare a fare una doccia fredda.

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